Arsip Untuk April 2013

Home » Archive for April 2013

Cara menumbuhkan rasa percaya diri

Banyak ahli yang menyebutkan bahwa banyak faktor yang menyebabkan terjadinya krisis percaya diri, misalnya penampilan kurang menarik, kurang pintar, dan lain sebagainya. Sebenarnya kunci percaya diri itu bukan pada penampilan luar, tetapi ada dalam pikiran orang itu sendiri. Apabila seseorang selalu berfikiran negatif, maka seluruh potensi untuk maju dalam diri orang tersebut akan tersedot habis, apalagi bila dikatakan kepada semua orang, maka orang tersebut akan membuktikan kebenaran dari pikiran negatifnya sehingga tingkah lakunya tertuju pada usaha pembuktian itu.

Ada beberapa latihan yang dapat kita lakukan untuk menumbuhkan rasa percaya diri :

Duduk di barisan yang paling depan.

Kebiasaan kita adalah mencari tempat duduk paling belakang. Bagi pelajar duduk di barisan paling depan takut akan menjadi objek pertanyaan bagi guru, tidak bisa mengobrol, tiduran, celetak - celetuk, atau nyontek. Kita bisa lihat orang yang suka duduk di depan adalah mereka yang berkaca mata, berprestasi, atau yang aktif dalam kegiatan di sekolah. Sedangkan bagi kita yang boleh di bilang badung tempatnya adalah di belakang yang agak gelap. Sebenarnya tindakan ini adalah menjustifikasikan diri, bangku yang di depan itu milik siapa saja dan kita pun orang yang pantas duduk disana.

Jadilah orang yang pertama.

Kita sering merasa takut menjadi orang yang paling pertama disebut baik di lingkungan pekerjaan maupun sekolah. Bagi pelajar terkadang menyalahkan orang tua yang memeberi nama asep dengan awalan 'A' kenapa tidak zuned saja mungkin akan mendapat giliran terakhir. Orang yang seperti inilah yang mentalnya lemah.

Pandanglah lawan bicaramu.

Hal ini penting dengan memandang lawan bicara kita akan menumbuhkan rasa nyaman saat berbicara. Sikap yang selalu menghindari pandangan orang lain, sering berisikan rasa bersalah. Sedangkan sikap menatap mata lawan bicara akan memberikan kesan tulus, jujur, percaya, dan lebih nyaman.

Mempercepat cara berjalan. Berjalan dengan cepat menandakan rasa percaya diri dan yakin apa yang akan di lakukan. Sedangkan berjalan dengan lambat apalagi dengan tangan terkulai menandakan gamang, tak tentu arah.

Berbicara apa adanya.

Dengan begini orang lain akan lebih menghargai, meski yang di bicarakan adalah kekurangan diri sendiri. Daripad melebih - lebihkan yang sesungguhnya tidak ada dalam diri kita. Kita akan malu sendiri apabila terbukti kita berbohong.

Tersenyumlah dengan tulus.

Senyum mampu mengalahkan ketakutan dan menimbulkan penghargaan dari lawan bicara, dan ternyata senyum merupakan olah raga yang paling ringan.

Berpenampilan rapih.

Meski bukan hal utama, berpenampilan rapi akan menimbulkan kenyamanan dan tidak merasa orang memperhatikan kita. Jika mereka masih memperhatikan kita mungkin itu karena penampilan kita yang menarik.

Masih banyak cara dapat dilakukan untuk menambah rasa percaya diri. Tetapi tetap harus hati -hati dan tidak berlebihan, jangan sampai terjadi over percaya diri yang nampak terlihat sombong. Over percaya diri tidak mencirikan mental yang sehat, justru cenderung ke arah ketidakberdayaan diri untuk menopang diri sendiri. Percaya diri yang berlebihan sebenarnya bukan bersumber dari dalam diri kita. Namun lebih di mungkinkan oleh tekanan yang kuat dari luar.

Percaya diri merupakan modal utama sukses. Kepercayaan diri tidak lahir begitu saja, namun hal ini perlu adanya latihan dan didikan sejak kecil. Seorang anak yang semasa kecilnya diasuh dalam kepercayaan maka ia akan tumbuh menjadi anak yang penuh percaya diri.

Tanda Penyakit Gagal Ginjal dan Cara Mengatasinya

Penyakit Gagal ginjal merupakan salah satu dari sekian banyak penyakit kronis yang berbahaya. Penyakit yang satu ini juga menyebabkan berbagai macam permasalah dalam saluran pengeluaran sang penderita. Berikut ini adalah tanda dan gejala dari orang yang menderita penyakit Gagal ginjal.

Gejala Penyebab Gagal Ginjal

Pertama, penderita penyakit yang satu ini akan mengalami peningkatan dalam tekanan darah mereka. Hal ini jelas dikarenakan adanya overload atau kelebihan produksi hormone vasoaktif dalam tubuh penderita Gagal ginjal. Jika ini tidak ditangani dengan serius akan berimbas pada munculnya penyakit lain yang lebih berbahaya salah satunya adalah penyakit hipertensi dan juga penyakit gagal jantung. Penyakit tersebut sudah pasti akan membahayak nyawa si penderita karena mereka bisa meninggal kapanpun secara mendadak.

Kedua, tanda dari seseorang yang menderita penyakit Gagal ginjal bisa dilihat dari kebiasaan mereka yang jarang makan. Orang yang nafsu makannya tidak begitu baik berpotensi untuk mengalami Gagal ginjal. Hal ini jelas dikarenakan fungsi metabolism tubuh mereka tidak bisa bekerja dengan baik sehingga memperngaruhi nafsu makan yang dimiliki oleh penderita. Ditambah lagi, anemia juga menjadi salah satu gejala lain dari Gagal ginjal. Orang yang memiliki anemia juga memiliki kemungkinan besar untuk menderita penyakit gagal ginja. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk menanggulangi penyakit yang satu ini?

Cara Menanggulangi Gagal Ginjal

Berikut ini adalah cara untuk menanggulangi penyakit Gagal ginjal.

Pertama, pastikan untuk segera memerkisakan ke dokter jika Anda kelainan pada urin atau kelainan pada sistem pengeluaran Anda. Penyakit Gagal ginjal atau gangguan ginjal akan bisa disembuhkan sejak dini jika penderita memeriksakan dirinya ke dokter lebih cepat.

Kedua, selalu jaga kesehatan ginjal Anda dengan memakan makanan yang begizi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi seperti junk food dan juga goreng-gorengan lainnya karena ini bisa menyebabkan potensi penyakit gagal ginjal tumbuh dalam diri Anda.

Ketiga, pastikan untuk tidak pernah menahan kencing Anda. Jika Anda ingin buang air kecil atau buang air besar segeralah keluarkan dan jangan sering menahan. Ini akan menyebabkan timbulnya penyakit gagal ginjal. Baca juga artikel menarik lainya Penolak Cuci Darah.

Kacang hijau

Kacang hijau merupakan salah satu bahan makanan terpopuler di indonesia. Dalam bahasa latin kacang hijau di sebut phaseolus radiatus linn dapat di temui hampir di seluruh wilayah indonesia, tumbuh di daerah yang beriklim tropis. Banyak sekali manfaat kacang hijau karena tingginya kandungan protein nabati dari kacang hijau setelah kacang kedelai dan kacang tanah. kacang hijau dapat di sajikan dengan cara di rebus, di makan langsung atau di jadikan bubur. Kacang hijau yang telah di rebus hingga matang juga bisa di tumbuk halus dan dijadikan isi onde - onde, bakpau atau gandasturi. Kacang hijau juga dapat di jadikan tepung yang biasa di sebut tepung hunkwe, tepung ini biasa di gunakan dalam pembuatan berbagai jenis kue, es krim tradisional, dan mie soun.

Kacang hijau sangat mudah berkecambah yang biasa kita kenal sebagai tauge. Kecambah kacang hijau banyak sekali mengandung enzim aktif, salah satunya adalah enzim amilase yang membantu metabolisme karbohidrat. Kelebihan dari kacang hijau, walaupun direbus lama ( sampai hancur ) khasiat kacang hijau tidak berkurang dan tidak terpengaruh panas. Berbeda dengan bahan makanan yang lain seperti sayur, buah, dan ramuan tradisional lainnya yang apabila di rebus terlalu lama akan menurunkan khasiat obatnya.

Kandungan gizi yang terdapat dalam 110 gr kacang hijau adalah 345 kalori, 22,2 gr protein, 1,2 gr lemak, dan sisanya berupa vitamin A, vitamin B1, fosfor, zat besi, mangan.

Selain enak dan banyak mengandung banyak vitamin dan mineral manfaat kacang hijau juga dapat mengobati berbagai macam penyakit seperti beri -beri, radang ginjal, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol dan pestisida, mengurangi gatal karena biang keringat, muntaber, menguatkan fungsi limpa dan lambung, impotensi, TBC, jerawat, mengatasi flek hitam di wajah, dan menurunkan demam.
Berikut beberapa resep manfaat kacang hijau :

Disentri / sakit perut
Kacang hijau di buat bubur. sajikan dengan 2 butir telur ayam yang di pindang dan air hangat sebanyak 2 sampai 3 kali sehari.

Peluru kencing
30 gr kacang hijau dan 30 gr daun sendok di rebus dengan air 400cc. sebaiknya menggunakan periuk tanah untuk merebus, sesudah dingin tambahkan madu secukupnya. minum ramuan ini secara teratur sampai kencing tidak tersendat lagi.

Rambut rontok
Rebus kacang hijau dalam 1 gelas air, perhatikan saat merebus kacang jangan sampai pecah. segera angkat bila sudah terlihat agak matang agar kacang tidak pecah. setelah dingin air rebusan kacang hijau ini di gunakan untuk membasahi kulit kepala sambil di pijat pijat, diamkan sampai kering lalu keramas.

Biang keringat
Bisanya sering di alami oleh balita, balita yang terkena biang keringat sering rewel karena gatal. untuk mengatasinya, rebus 60 gr kacang hijau yang sudah di bubukkan bersama dengan 50 gr tanaman krokot dalam air secukupnya. Setelah matang saring dan minumkan sebanyak 3 kali sehari.

Demam pada bayi
Menurut penelitian kacang hijau merupakan penurun demam terbaik bila di bandingkan dengan ramuan tradisional lainya. Caranya dengan memberikan 1 gelas air rebusan kacang hijau di campur dengan 1 sendok makan madu pada bayi.

Bisul
Untuk mengobati penyakit bisul yang belum matang, rebus 50 gr kacang merah kecil, 50 gr kacang hijau, 50 gr kacang hitam, 2 ruas jahe. Semua bahan direbus kecuali jahe, jahe direbus tersendiri dan air rebusan jahe di campurkan dengan air rebusan kacang -kacangan. minum ramuan ini secara teratur, dan untuk bisul yang sudah matang ramuan di tambahkan dengan madu.

Meningkatkan gairah seksual
Tidak ada salahnya para suami mencoba resep kacang hijau ini agar lebih greng. Selain harganya murah ramuan ini aman untuk kesehatan. Caranya, rebus 30 gr kacang hijau, 2 ruas jahe, 15 gr merica, 15 gr adas, 15 gr pulosari, 15 gr biji kucai, 15 gr biji paria, dan 15 gr biji ketumbar. direbus dengan air sebanyak 600 cc, biarkan hingga air berkurang setengahnya. Minum secara teratur dan anda akan merasakan khasiatnya.

Selain beberapa manfaat tersebut di atas masih begitu banyak manfaat-manfaat lainnya dari kacang hijau dan tentunya sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil

Manfaat kacang hijau. Masa-masa kehamilan bagi seputar dunia wanita merupakan masa penting dalam perkembangan janin dalam rahim ibu. Nutrisi yang cukup serta pemenuhan gizi seimbang suatu hal yang wajib terpenuhi untuk tumbuh kembang janin dan ibu yang mengandungnya.

Manfaat kacang hijau khususnya untuk ibu hamil telah dikenal sejak lama, bahkan orang tua jaman dulu begitu mewajibkan untuk mengkonsumsi kacang hijau sebagai pelengkap menu sehat ibu hamil. Menurut penelitian para ahli, nilai gizi yang terkandung dalam kacang hijau diantaranya :

Serat
Serat berfungsi membantu kelancaran proses pencernaan serta memelihara kesehatan saluran cerna. Terhambatnya proses pencernaan akan mengakibatkan penyerapan nutrisi yang tidak maksimal oleh tubuh.

Lemak
Lemak bermanfaat sebagai cadangan makanan pada tubuh, melindungi organ, serta menjaga kesetabilan suhu tubuh ibu maupun bayinya. Lemak pada kacang hijau berkadar rendah serta aman untuk jantung. Kacang hijau aman dikonsumsi terutama oleh wanita hamil, karena lemak pada kacang hijau aman untuk tekanan darah.

Asam Folat
Asam folat sangat penting dikonsumsi pada trimester awal kehamilan. Sangat berguna untuk perkembangan sistem saraf pada bayi. Hal ini tentunya berhubungan dengan tingkat kecerdasan bayi. Asam folat juga mencegah terjadinya kecacatan pada bayi seperti bibir sumbing, kelainan jantung, spina bifida, dan kecacatan lainnya. Asam folat juga dapat kita jumpai pada kacang kedelai, brokoli, jeruk, bayam, alpukat, dan lain-lain.

Vitamin B1 dan B2
Vitamin B1 dan B2, bermanfaat untuk membantu penyerapan protein, pertumbuhan janin, melancarkan pencernaan, menjadi katalis untuk perubahan karbohidrat menjadi energi, serta membantu fungsi saraf. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan beri-beri, mudah lelah, dan konstipasi. Kacang hijau sangat baik untuk mengatasi kelelahan saat kita hamil karena kandungan vitamin B1 dan B2-nya.

Protein tinggi
Protein penting untuk perkembangan anak dan juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan organ pada janin. Bila kebutuhan protein tidak tercukupi, maka pertumbuhan organ bayi tidak sempurna serta terjadi kecacatan. Penelitian terbaru menyebutkan bahwa konsumsi protein yang cukup saat hamil, akan meningkatkan volume rambut bayi.

Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks dicerna tubuh lebih lama sehingga energi kita lebih stabil bila mengkonsumsi karbohidrat kompleks. Dengan mengkonsumsi kacang hijau yang mengandung karbohidrat kompleks, kita akan merasa kenyang lebih lama serta tidak mudah lelah.

Kalsium dan fosfor
Kalsium berfungsi untuk petumbuhan tulang pada janin serta meningkatkan kepadatan tulang ibu. Fungsi utama fosfor adalah pemberi energi, membantu metabolisme lemak dan karbohidrat, sebagai penunjang kesehatan gigi dan gusi, untuk sintesa DNA serta penyerapan dan pemakaian kalsium. Kalsium akan bekerja lebih maksimal jika dikonsumsi bersamaan dengan fosfor. Kebutuhan kalsium dan fosfor pada saat hamil meningkat karena unsur ini penting untuk pertumbuhan tulang bayi. Bila konsumsinya tidak mencukupi maka bayi akan mengambil kalsium dari tubuh ibu sehingga ibu di kemudian hari bisa beresiko mengalami osteoporosis.

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil sangat besar jika dilihat dari nilai gizi yang terkandung didalamnya, jadi disarankan jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsi kacang hijau sebagai pelengkap menu sehat makanan anda.

Gizi Penting Untuk Balita

Bagi seputar dunia wanita khususnya seorang ibu mengenali tumbuh kembang anak sejak dini sangat penting sesuai usianya, supaya kita bisa lebih mengenal sifat dan karakter si kecil. Setiap orang tua pasti menginginkan yang terbaik untuk buah hatinya, apapun akan di lakukan untuk mempersiapkan masa depan si kecil agar dapat tumbuh cerdas. Salah satunya adalah dengan memberikan yang terbaik pada proses pertumbuhan dan perkembangan si kecil sejak dini, agar mereka dapat tumbuh dan kembang dengan optimal.

Untuk mendapatkan pertumbuhan anak yang optimal, sebaiknya kita sebagai orang tua mengetahui nutrisi dari menu sehatnya dan zat gizi penting lainnya selain ASI yang diperlukan dalam setiap tahap pertumbuhannya secara tepat. Anak membutuhkan nutrisi dan pemenuhan gizi seimbang dalam jumlah yang tepat untuk totalitas pertumbuhannya.

Asam amino

Zat yang berfungsi sebagai komponen penyusun protein, protein penting untuk perkembangan anak.
Kolin

Zat yang berfungsi sebagai pembentuk fosfatidilkolin, bagian terpenting dari membran sel.

Kalium dan Fosfor

membantu mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.

Prebiotik FOS inulin

Zat yang membantu mempertahankan fungsi saluran cerna.

Zat-zat tersebut bisa kita dapatkan pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Jangan lupa proses pengolahannya pun harus di sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi anak.

Dengan memberikan si kecil kombinasi zat gizi yang di formulasikan secara tepat untuk setiap tahap pertumbuhannya, diharapkan anak dapat tumbuh kembang dengan sehat, cerdas, kreatif dan mandiri.

Protein Penting Untuk Perkembangan Anak

Protein Penting Untuk Perkembangan Anak. Seputar dunia wanita, saat kehadiran sang buah hati itulah saat yang paling membahagiakan bagi seorang ibu, dan tentunya seorang ibu mengharapkan sang buah hatinya tumbuh dengan sehat dan kuat, untuk menwujudkanya maka dibutuhkan pemenuhan gizi seimbang terutama protein yang sangat penting untuk perkembangan anak agar sehat dan kuat. Seperti air, protein membentuk sebagian besar berat tubuh manusia, otot, organ, rambut, kuku, dan ligamen semuanya terbuat dari protein, sehingga tidak bisa di sangkal lagi betapa pentingnya protein bagi perkembangan si kecil. Protein juga sangat penting bagi perkembangan otak anak. Otak dan saraf - sarafnya terbuat dari lemak tetapi mereka saling berkomunikasi dengan bantuan protein yang kita makan. Hormon dan enzim yang menyebabkan perubahan kimiawi dan mengatur semua proses tubuh terbuat dari protein.

Makanan - makanan yang di konsumsi oleh si kecil mempengaruhi kimia saraf mana yang akan lebih dominan di otaknya, yang mempengaruhi apa yang ia rasakan.

Karbohidrat meningkatkan tingkat asam amino tryptophan yang menyebabkan otak memproduksi neurotransmitter yang menenangkan yang di sebut serotonin. Serotonin sangat penting untuk menjaga pola tidur yang normal, tekanan darah, dan nafsu makan.

Mengkonsumsi protein dapat meningkakatkan tingkat asam amino lainnya yang di sebut tyrosine yang menyebabkan otak memproduksi norepinephrine dan dopamine, pembawa pesan kimiawi lainya di otak. Walaupun tidak sepopuler serotonin, norepinephrine dan dopamine dapat membuat si kecil lebih berenergi karena norepinephrine dan dopamine meningkatkan kecepatan otak dan aktivitas.

Asi dan menu sehat pendamping asi yang memenuhi gizi seimbang serta 4 sehat lima sempurna adalah menu untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil, oleh karena itu jadilah orang tua cerdas bagi seputar dunia anak.

Tips melindungi daerah kewanitaan

Pembalut Yang Aman Dan Sehat

Pembalut wanita yang aman dan sehat. Bagi seputar dunia wanita tidaklah asing dengan pembalut karena setiap wanita yang masih mengalami masa menstruasi pasti menggunakanya. Banyak sekali produk pembalut yang di jual bebas dengan berbagai merk dan jenis dari yang murah hingga yang mahal, setiap produk menawarkan kelebihan dan keunggulan masing - masing untuk solusi bagi masalah bulanan wanita, mulai dari bentuknya ( tebal, tipis, lebar, ataupun ramping ), warnanya, bahkan ada juga yang beraroma. Dalam memilih pembalut banyak hal yang harus di pertimbangkan demi kenyamanan dan kesehatan daerah kewanitaan karena tidak semua pembalut aman untuk di gunakan. Jika kebersihan kurang terjaga pembalut dapat menyebabkan iritasi, radang pada daerah miss V, infeksi, bahkan yang terburuk adalah kanker serviks. Tips merawat daerah kewanitaan ( miss V ) dengan memilih pembalut wanita yang tepat.

Sesuaikan bentuk, desain, ukuran, dan ketebalan pembalut sesuai dengan aktivitas sehari - hari, untuk kenyamanan dalam beraktifitas pilih yang tebal saat haid sedang banyak dan pilih yang tipis saat sedang sedikit karena banyak sedikitnya haid pada wanita tidaklah sama

Pilih pembalut yang berdaya serap tinggi untuk mencegah terjadinya kelembapan yang dapat menimbulkan gatal akibat bakteri dan jamur yang tumbuh subur, pembalut berdaya serap tinggi akan lebih cepat menyerap zat - zat berbahaya sehingga dapat mengurangi gangguan pada daerah kewanitaan

Pilih pembalut dengan antibakteri, pembalut yag baik dapat memperbaiki metabolisme tubuh, terutama pembalut yang berbahan dasar herbal

Tidak memilih pembalut dengan aroma tertentu, karena aroma wangi - wangian pada pembalut mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menimbulkan iritasi dan gatal bagi yang berkulit sensitif

Pilih pembalut dari bahan yang lembut dan lentur untuk mengurangi iritasi pada kulit di sekitar daerah kewanitaan. Hindari pembalut yang terbuat dari kertas daur ulang

Ketika membeli pembalut pastikan kemasan dalam keadaan baik dan utuh serta tertutup rapat

Merawat daerah kewanitaan dari penyakit keputihan

Daerah kewanitaan sangat sensitif dengan kondisi lingkungan. Karena letaknya tersembunyi dan tertutup sehingga memerlukan suasana kering. Kondisi lembab akan mengundang berkembang biaknya jamur dan bakteri pathogen. Inilah salah satu penyebab keputihan.

Umumnya wanita sangat peduli dengan kebersihan, terutama yang berhubungan dengan penampilan. Setiap hari tidak lupa mandi dan selalu telaten menyingkirkan sisa-sisa make up dari wajah. Tapi bila ditanya apakah setelaten itu pula kaum Hawa menjaga kebersihan organ kewanitaannya? Harus kita akui tidak semua wanita melakukannya.

Bila ingin terhindar dari keputihan, Anda mesti menjaga kebersihan daerah sensitif itu. Kebersihan organ kewanitaan hendaknya sejak bangun tidur dan mandi pagi.

Tips untuk mengatasi masalah ini :

Gunakan celana dalam yang kering. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Tak ada salahnya Anda membawa cadangan celana dalam tas kecil untuk berjaga-jaga manakala perlu menggantinya.

Gunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin atau bahan sintetik lain membuat suasana disekitar organ intim panas dan lembab.

Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama. Misalkan saat bepergian ke luar rumah dan lepaskan sekembalinya Anda dirumah.

Bersihkan dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar daerah kawanitaan. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk seperti ini mampu menjaga seimbangan pH sekaligus meningkatkan pertumbuhan flora normal dan menekan pertumbuhan bakteri yang tak bersahabat. Jangan menggunakan sabun antiseptic karena tidak baik bagi daerah kawanitaan. hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar daerah kawanitaan harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.

Hindari pemakaian sabun pada daerah kawanitaan. Keasaman daerah kawanitaan dapat berubah akibat pengaruh sabun atau semprotan pembersih daerah kawanitaan yang bersifat basa atau alkali. Jika sifat asam daerah kawanitaan berubah, maka bibit penyakit dengan mudah masuk.

Gunakan sabun nonparfum, air hangat (bukan panas) dan jangan mandi terlalu lama (kurang dari 10 – 15 menit).

Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.

Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut

Jangan anggap sepele masalah merawat daerah kewanitaan, karena ternyata salah satu pemicu penyakit keputihan adalah kebiasaan buruk kita sendiri yang sering kita lakukan tanpa kita sadari.

Cara Perawatan Kulit untuk Pria

Perawatan kulit untuk pria akan tampak seperti topik asing bagi sebagian orang. Itu akan menjadi lebih asing beberapa tahun lalu. Namun, semakin banyak orang sekarang menyadari pentingnya perawatan kulit tubuh dan karenanya Anda melihat pasar siram dengan produk perawatan kulit pria juga. Meskipun kulit laki-laki sangat berbeda dari perempuan, perawatan kulit pria sangat mirip dengan perawatan

Memilih Vitamin Untuk Pertumbuhan Rambut

Tahukah Anda bagaimana caranya memilih vitamin untuk pertumbuhan rambut? Kehilangan rambut, atau kebotakan, adalah hasil dari tidak memiliki cukup suplemen vitamin B. Vitamin B sangat penting, karena mengandung B3 niasin, yang sangat penting untuk rambut tumbuh. Vitamin B6 adalah vitamin penting lainnya, mengandung zat gizi seperti belerang, biotin, magnesium, dan seng. Tanpa vitamin ini,

Tips Memasak Dengan Minyak Sehat

Cara kita memasak dengan minyak sehat ternyata bisa sama pentingnya dengan kualitas makanan yang kita makan. Meskipun semua orang tahu bahwa memakan makanan yang sehat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Namun dengan banyaknya jenis minyak dan produk mentega yang dijual di pasaran yang mengklaim sebagai yang terbaik, mungkin cukup sulit bagi kita untuk memilih mana yang baik dan

Pentingnya Vitamin B untuk Diet Sehat Anda

Tahukah Anda bahwa vitamin B untuk diet sehat Anda ternyata sangat penting! Jika Anda makan makanan sehat dan seimbang setiap hari, Anda akan mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh Anda untuk berfungsi. Meskipun kita semua memiliki kebutuhan diet yang berbeda, kita semua membutuhkan vitamin untuk hidup sehat dan mencegah penyakit. Vitamin telah ada selama ratusan tahun,

Makanan Sehat Untuk DIet

Makanan yang sehat untuk diet. Kebanyakan dari seputar dunia wanita mengigninkan diet yang cepat dan tanpa resiko. Dalam menjalankan program diet cepat alami dan sehat tentunya perlu di dukung dengan mengkonsumsi makanan makanan yang sehat dan mendukung untuk diet. Kita harus memilih makanan yang dapat membuat tubuh kita tetap fit selama menjalani program diet dan dapat membantu keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Dibawah ini adalah makanan yang sehat dan dapat membantu diet anda.

Air mineral

Mengkonsumsi air mineral 8 gelas / hari agar tidak dehidrasi. Air mineral berfungsi untuk menjaga kesegaran, membantu pencernaan, serta mengeluarkan toxic - toxic dalam tubuh, dan banyak lagi manfaat air mineral lainya.

Apel

Apel merupakan salah satu buah yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, apel memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, karena itu apel dapat mencegah sindrom metabolik yang merupakan kondisi yang ditandai oleh kelebihan lemak perut.

Kismis, susu rendah lemak, dan sereal

Menu sederhana tersebut sangan baik untuk sarapan, karena menyediakan tubuh anda dengan 244 kalori dan memberi ketahanan tubuh dengan vitamin dan mineral. Sedangkan kismis merupakam sumber gula alami yang ideal untuk orang orang yang memiliki gigi manis serta meningkatkan asupan protein.

Telur

Telur bisa menjadi alternatif menu sarapan yang lebih mudah. Sarapan dengan telur membuktikan total konsumsi kalori yang lebih rendah dalam makanan sehari hari.

Bunga kol

Bunga kol kaya akan vitamin c, yang merupakan salah satu sayuran yang melawan kanker. Setengah cangkir kembang kol memenuhi hampir 35% dari kebutuhan energi harian tubuh. kembang kol menyediakan serat yang tinggi dengan kandungan kalori yang rendah.

Kacang hitam

Kacang hitam mengandung kombinasi ideal dari nutrisi yang menghancurkan lemak dan tidak larut. Mereka terdiri dari karbohidrat pembakar lemak yang dikenal sebagai pati tahan. Menurut peneliatian mengkonsumsi kacang hitam dapat nenurunkan berat badan.

Kacang almond

Almond merupakan salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi ketika sedang menjalani program diet. Almond dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil, apabila kadar gula meningkat akan membuat anda mudah lapar, selain itu dapat meningkatkan lemak pada perut.

Kayu manis

Kayu manis di kenal juga dengan sebutan cinnamon yang merupakan sejenis pohon penghasil rempah rempah dan bermanfaat sekali bagi yang sedang diet karena kayu manis dapat mencegah lonjakan insulin yang menyebabkan tubuh untuk menyimpan lemak dari pada membakarnya.

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dalam melaksanakan program diet, harus didukung pula dengan pememilihan makanan dan kriteria makanan yang baik untuk diet.

Cantik bisa didapat dengan pola hidup yang sehat

Cantik adalah impian setiap wanita, untuk tampil cantik tidak hanya di perlukan biaya yang mahal untuk perawatan kecantikan secara rutin atau menggunakan produk make- up secara terus menerus, tapi dengan mengkonsumsi makanan sehat kitapun bisa tampil cantik.

Alpukat

Alpukat bermanfaat meringankan iritasi kulit, kulit merah dan radang pada jerawat, selain itu alpukat juga mengandung vitamin B, vitamin E, dan mineral.

Teh hijau

Teh hijau mengadung polyfenol yang berfungsi sebagai antioksidan, mengkonsumsi teh hijau juga dapat membantu penyembuhan penyakit ringan seperti flu hingga yang berat semacam kanker, teh hijau juga di percaya memperlambat proses penuaan.

Salmon

Nutrisi yang terkandung dalam ikan salmon baik untuk keindahan peremajaan kulit karena dapat memacu produksi kolagen, keratin, dan melanin di dalam tubuh. Kandungan omega3nya berfungsi untuk mencegah dan mengurangi kerutan pada wajah, mengkonsumsi ikan salmon juga dapat mencegah munculnya kulit kering akibat penuaan dini di wajah.

Yogurt rendah lemak

Yogurt rendah lemak bermanfaat untuk menjaga kekenyalan kulit, selain itu dapat membantu merampingkan lingkar pinggang penderita obesitas karena kandungan lemaknya yang rendah dan bayak mengandung vitamikn A, yogurt juga dapat mengatasi masalah kelenjar gondok atau diabetes.

Rahasia kecantikan wanita, tidak hanya mendapatkan kecantikan kulit tapi juga tubuh yang sehat. Memanfaatkan kekayaan alam indonesia untuk kecantikan bagi seputar wanita indonesia

Berbicara tentang dunia wanita sepertinya penuh dengan segudang ritual kecantikan, sampai tidurpun terdapat dalam salah satu ritual untuk kecantikan kulit, karena sewaktu istirahat di malam hari kita mengalami perubahan hormon yang dapat melancarkan peredaran darah ke kulit dalam waktu 8 jam, pada saat itu kulit kita akan ternutrisi dengan baik. Kualitas tidur yang kurang baik akan mempengaruhi hormon kortisol pengendali stress, apabila kurang cukup tidur atau begadang di malam hari hormone kortisol akan memperlambat produksi kolagen selama 8 jam penuh, wajah akan terlihat keriput dan kering saat sel kulit kekurangan kolagen. Jadi umtuk mendapatkan kulit yang cantik tidurlah dengan nyenyak dan dalam waktu yang cukup karena sel-sel kulit tetap bekerja untuk mengoptimalkan penampilan kita, dan untuk melengkapi ritual tidur cantik dapat kita lakukan beberapa perawatan pada malam hari.

Bersihkan wajah secara rutin sebelum tidur

Dengan membersihkan wajah, kulit akan mendapatkan 2 hal yang sangat penting yaitu :

mengangkat sisa make up, kotoran , dan debu yang menempel seharian penuh

wajah menjadi bersih dan krim malam yang anda pakai akan bekerja lebih optimal.

Menggunakan krim anti aging yang di lengkapi bahan unggulan

vitamin A

Pilih yang mengandung retinol yaitu vitamin A yang oleh kulit di ubah menjadi bahan yang menjaga sel-sel kulit tetap beregenerasi, di gunakan pada malam hari karena pada siang hari paparan sinar matahari akan mengurangi efek kerja retinoid.

Vitamin K

Menggunakan krim di bawah mata yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama12 minggu berhasil mengurang lingkar hitam mata hingga 33% ini di lakukan oleh sebuah studi pada tahun 2003, krim mata di gunakan pada malam hari karena sifat vitamin K yang juga sensitive terhadap sinar matahari.

Menggunakan moisturizer

Pilihlah moisturizer yang mengandung superhydrators hyaluronicacid atau glycerin yang dapat mengikat air lebih lama karena pada malam hari sel kulit cenderung memiliki suhu yang lebih hangat dan kekurangan cairan, perhatikanlah apa yang terjadi pada kulit pada pagi hari wajah akan terasa lebih kenyal merupakan suatu keberhasilan dalam proses penyelamatan dari kulit kering dan keriput.

Posisi tidur

Tidur dengan posisi terlentang, karena posisi tidur yang tengkurap atau menyamping setiap hari akan membentuk kerutan pada wajah dan mata bahkan bisa menjadikan garis yang permanen di kulit tapi jika terlanjur hoby dengan kebiasaan tidur menyamping atau tengkurap maka siasati dengan menyarungi bantal dengan bahan satin teksturnya yang halus dapat menyelamatkan kita dari resiko kerut di wajah.

Posisi kepala harus lebih tinggi dari jantung , sehingga ketika bangun tidak terjadi penumpukan cairan di sekitar wajah yang menyebabkan mata terlihat bengkak.

Hindari makanan yang mengandung kafein seperti kopi dan coklat 3-5 jam sebelum tidur kurangi juga konsumsi alkohol di malam hari karena ini semua akan membantu kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak, serta jangan menyalakan tv ketika akan tidur karena cahayanya bisa membuat mata merasa harus terus terjaga.

Rahasia kecantikan wanita tidak lupa untuk mengkonsumsi makanan yang bisa bikin cantik, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit agar kecantikan kulit senantiasa terawat dari dalam.

Cara Diet Cepat Alami Dan Sehat

Cara diet cepat alami dan sehat. Kurus dan langsing memang sering dianggap sebagai patokan ideal apabila ingin disebut cantik ataupun seksi. Cantik dan seksi merupakan impian seputar dunia wanita. Meskipun banyak yang mengatakan bahwa kecantikan itu relatife dan tidak hanya mengukur dari fisik saja, namun kenyataanya hal ini tidak selalu benar.

Setiap hari semakin banyak wanita yang berlomba lomba untuk menurunkan berat badan agar tubuh mereka tampak seperti model model di televisi, ditambah lagi sekarang sedang musim K-pop, dimana artis wanitanya bertubuh langsing dan berkulit mulus.

Berikut ini adalah cara diet cepat alami dan tetunya menyehatkan

Menjaga kebersihan

Tidak menyentuh makanan sebelum mencuci tangan, menyikat gigi setidaknya 2 kali sehari sesudah makan dan sebelum tidur.

Olah raga secara teratur

Olah raga merupakan hal yang sangat penting untuk membakar kalori dalam tubuh dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Dalam berolah raga sebiknya tidak berlebihan dan tidak terlalu memakssakn diri, yang terpenting adalah konsistensi atau kebiasaan untuk berolah raga. tidak harus melakukan berbagai macam olah raga berat cukup dengan olah raga ringan seperti jogging setiap pagi selama 15 menit saja, jika dilakukan secara teratur akan terasa manfaatnya.

Makan teratur

Tubuh kita membutuhkan energi setiap saat, makan secara teratur berguna untuk membantu metabolisme pencernaan dalam tubuh. Dalam suatu program diet hindari sama sekali tidak makan, karena hal ini dapat menbawa dampak negatif bagi tubuh. Selain itu tidak makan sama sekali terkadang akan membuat seseorang lebih gemuk dalam prosesnya dikarenakan metabolisme yang terganggu. Makan secara teratur dapat mengontrol produksi hormon insulin, yaitu hormon yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak.

Cukup minum

Hal ini penting untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, oleh karena itu pastikan bahwa tubuh anda menerima masukan cairan yang cukup minimal 8 gelas / hari.

Jangan terlalu banyak duduk

Apabila melakukan pekerjaan yang mengharuskan duduk diam dalam waktu yang panjang, maka berilah jeda atau istirahat 1 jam sekali, lakukan gerakan untuk meregangkan otot agar badan tidak tersa kaku. Selain itu bergerak lebih aktif layaknya anak kecil juga dapat membuat berat badan berkurang lebih cepat.

Minum vitamin

Meminum multivitamin sehari hari dapat mengurangi rasa lapar. Hal ini dibuktikan oleh 2 studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah dari pada yang tidak.

Latihan pernapasan dan mengontrol nafsu

Ketika sedang stres kita cenderung mengambil cara cepat yang terkadang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Lakukanlah latihan pernapasan seperti yoga, ketika merasa rileks anda tidak akan merasakan kelaparan.

Temukan diet ideal anda
Penelitian psikologis menunjukan bahwa setiap manusia memilki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda beda terhadap mekanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metebolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainya memiliki metabolisme yang bagus terhadap karbohidrat.

Memilih makanan yang tepat
Cara diet alami yang baik adalah dengan memilih makanan yang tepat, karena makanan yang tidak sehat terlalu mudah untuk di dapatkan dan sangat susah untuk tidak memakanya.

Makan menggunakan piring kecil
Makan menggunakan piring yang besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang di butuhkan. Oleh karena itu makan menggunakan piring kecil dapat membantu mengatasi makan yang berlebih.

Dalam melaksanakan program diet yang sehat dan alami, diperlukan kesabaran karena harus konsisten dalam menjalaninya dan dianjurkan untuk tidak merubah kebiasaan, karena dapat menggagalkan program diet anda. Tentunya dalam melaksanakan program diet akan lebih sempurna dengan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk diet dan kriteria dari makanan untuk diet.

Cinta adalah bahasa hati

Cinta merupakan suatu perasan yang tidak mungkin luput dari setiap manusia normal, termasuk juga seputar dunia wanita baik itu cinta pada diri sendiri, keluarga dan saudara, maupun pada lawan jenis.

Cinta adalah kesejukan nan mengalir. Kata bunga cinta adalah harum semerbak mewangi, kata matahari cinta adalah kerinduan akan datangnya pagi, kata burung cinta adalah nyanyian yang mengiringi terbitnya sang fajar. Namun kahlil Gibran mengatakan bahwa cinta adalah keindahan sejati yang terletak pada keserasian spiritual.

Cinta dalam bahasa inggris yaitu LOVE, dimana masing - masing huruf menyimpan makna tersendiri.

L = listen, belajarlah mendengarkan orang yang di cintai dengan seluruh jiwa dan perhatian yang baik. Orang akan merasa lebih di sayangi apabila banyak didengarkan.

O = observe, amati isyarat - isyarat tersembunyi, baik yang tersirat maupun yang tersurat hingga bahasa tubuh.

V = value, hargai perasaan, kekecewaan, dan kepedihanya, naikkanlah harkat dan martabatnya, jadikanlah dirinya begitu bernilai.

E = emphatiez, tajamkan kepekaan pada apa yang dirasakanya dan turut merasakanya. Senyumanya adalah kebahagiaanmu, airmatanya adalah kesedihanmu.

Cinta, istilah ini sudah sangat dekat dengan kita. Semua mencoba mendefinisikanya, tapi sampai saat ini belum ada yang tepat sebab kalimatnya begitu sulit di fahami. Bertanya tentang apa itu cinta sama dengan bertanya apa rasanya gula, tentu kita akan menjawabnya " manis " tapi yang seperti apa manis itu kita tidak dapat menjelaskanya. Orang akan tahu rasanya manis jika ia pun merasakanya. Dan seperti apa gejala wanita jatuh cinta ?

Berbicara tentang cinta memang tidak akan ada habisnya. Orang tidak akan pernah bosan membicarakan hal ini. Tongkrongan di warung, sinetron televisi, lagu - lagu sebagian besar topik utamanya adalah cinta. dan sepertinya cinta merupakan menu wajib dalam setiap buku yang mengupas tentang remaja dan seputar dunia wanita. Diakui atau tidak berbicara tentang cinta mampu membangkitkan semangat hidup.

Hidup tanpa cinta bagai panas tanpa hujan

Hidup tanpa cinta bagai malam tanpa bintang ( Ahmad Dhani )

Cinta dalam dunia wanita mendatangkan kegembiraan dalam jiwa dan perasaan. Kadang bila kita melihat orang yang sedang jatuh cinta terkadang bertingkah aneh, ada yang mendadak suka berkaca, memakai wangi - wangian, dan masih banyak lagi. Di bawah ini adalah tanda - tanda atau gejala orang jatuh cinta :

Berdebar ketika disebutkan namanya. Sejelek apapun nama orang yang kita cintai akan terasa begitu indah di telinga.
Sering teringat, tidak peduli dimana tempatnya di rumah, di kantor bahkan di toiletpun selalu terbayang - bayang.
Terpesona, ada saja dalam dirinya yang membuat kita jadi tergila - gila. Jangankan bertemu dengan orangnya melihat atap rumahnya pun sudah pangling setengah mati.
Selalu ingin bertemu alias kangen. Rasa ingin selalu berada di sampingnya menjadi dambaan yang sulit tertahankan.
Rela berkorban menerima apa adanya dan siap mempersembahkan segala - galanya demi si dia.
Selalu ingin memiliki.perasaan tidak rela apabila orang yang kita cintai bersenang - senang dengan temanya yang lain, apalagi berjalan bareng dengan lawan jenis.
Takut kehilangan karena rasa memiliki yang terlalu tinggi
Selalu ingin memberikan yang terbaik. Biasanya dalam hal penampilan, kita selalu ingin terlihat rapih dan menarik kalau akan bertemu orang yang kita cintai.
Tanda cinta adalah patuh di suruh melakukan apapun. yang dulunya pembangkang tiba - tiba melunak, keras kepala menjadi penurut.

Cinta kadang kala menjadikan kita gelap mata dan menghalalkan segala cara untuk mendapatkan cinta sejati kita. Tapi ingat, cinta di ibarat sebilah pisau bermata dua yang pada kedua sisinya tajam dan bisa melukai siapa saja apabila kita tidak pandai menjaganya.

Kulit cantik alami

Ramuan tradisional kulit keriput

Keriput merupakan salah satu masalah kecantikan kulit terutama bagi seputar dunia wanita Masa-masa kini sudah banyak produk yang menawarkan dan menyatakan mampu dapat menghilangkan keriput. Namun pada kenyataanya ramuan tradisional sebagai rahasia kecantikan wanita mampu melakukan hal yang sama selain aman dan tanpa efek samping, sederhana dalam pembuatanya.juga mudah di dapat bagi seputar wanita indonesia yang berada di wilayah tropis.

Madu

Madu di percaya mampu menghilangkan keriput, bisa di dapat di toko obat, apotik atau mini market. Caranya sangat mudah sekali, basuh muka terlebih dahulu dengan air hangat lalu oleskan sedikit madu ke wajah dan diamkan selama 20-30 menit selanjutnya bilas wajah dengan air hangat lagi dan di segarkan dengan es batu, pastikan membasuh semua bagian yang di olesi madu.

Pisang

Pisang bahan alami yang Paling efektif dan mudah untuk di jadikan krim wajah anti keriput. Caranya lumatkan satu atau dua buah pisang sampai hancur dan lembut menyerupai krim, oleskan keseluruh permukaan wajah biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu bersihkan dengan air hangat , tepuk-tepuk kulit wajah anda jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

Minyak kelapa

Minyak kelapa murni mampu mengangkat kulit kering yang menimbulkan keriput, hanya dengan mengoleskan minyak kelapa hangat keseluruh bagian wajah , lakukan kegiatan ini kapan saja anda butuhkan untuk mempertahankan kekencangan kulit wajah anda.

Nanas

Nanas merupakan buah yang mengandung banyak vitamin C selain itu juga sangat efektif untuk menghilangkan keriput di wajah. Caranya oleskan daging buah nanas bagian wajah yang bermasalah, misalnya di seputar mata dan mulut dan lainya. Biarkan cairan nanas tersebut mengering selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat atau dingin.

Minyak zaitun dan lemon

Minyak zaitun bisa membantu memberikan kelembaban pada kulit. Kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan serta zat besi yang berguna untuk meregenerasi kulit. Sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri, jika keduanya di gabung dapat membantu mengurangi keriput pada kulit wajah, tambahan oatmeal untuk mengatasi wajah kusam dan putih telur untuk mengencangkan kulit wajah.

Caranya dengan menyiapkan :

1 sdm minyak zaitun, perasan air lemon, setengah cangkir oatmeal instant yang sudah di masak (dinginkan), dan putih telur. Campurkan bahan-bahan yang sudah disiapkan lalu oleskan pada wajah dan leher secara merata biarkan selama 15 sampai 30 menit, bilas dengan air hangat, lanjutkan dengan mengoleskan pelembab sesuai kondisi wajah seperti biasa .

Susu bubuk

Susu bubuk dapat mengembalikan kelembaban kulit wajah.

Caranya : campurkan 4 sdm susu bubuk, 2 sdm madu, 2 sdm air hangat aduk hingga rata, lalu oleskan pada wajah secara merata hindari sekitar mata dan mulut, tutup wajah dengan handuk kecil yang sudah di basahi dengan air hangat diamkan sampai 10 menit, bersihkan sisa masker pada wajah dengan handuk kecil tadi, lalu keringkan wajah.

Sebagai wanita indonesia kita dapat merasakan manfaat kekayaan alam indonesia untuk kecantikan.Tinggal kejelian kita saja dalam memilah dan memilih ramuan tradisional negri sendiri.

Buah perawat kulit wajah yang baik

Buah perawat kulit wajah yang baik. Manfaat buah - buahan selain menyehatkan juga bermanfaat bagi seputar dunia wanita yaitu di gunakan untuk perawatan kecantikan kulit, yang membuat kulit wajah cantik alami, aman tanpa efek samping, mudah di dapat, dan yang pasti lebih ekonomis.

Indonesia sebagai negara agraris dan memiliki ladang pertanian yang berlimpah sudah barang tentu tidak akan kesulitan menemukan buah-buahan yang masih segar dan higienis.

Apel

Apel digunakan untuk wajah yang berminyak, caranya 1 buah apel di potong-potong dan di blender sampai halus tanpa tambahan air, setelah itu oleskan merata ke seluruh wajah anda jangan lupa bersihkan dahulu wajah anda, diamkan selama 20 menit kemudian basuh wajah dengan air hangat lalu air dingin untuk meringkas pori-pori.

Papaya

Papaya bermanfaat untuk meremajakan kulit, mengangkat sel-sel kulit mati, dan mencegah kerut di wajah, caranya haluskan papaya yang ranum campurkan dengan 1 sdm madu, oleskan pada wajah diamkan selama20 menit dan bilas dengan bersih.

Melon

Melon mengandung zat astringent yang bermanfaat sebagai tonik yang dapat mendinginkan kulit yang terbakar matahari, caranya iris tipis melon lalu kompreskan ke wajah diamkan selama 20 menit.

Kulit jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C, selain buahnya yang enak di makan kulitnyapun bermanfaat yaitu untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan mengurangi kekusaman pada wajah, caranya tusuk-tusuk kulit jeruk dengan garpu kemudian masukan kulit jeruk ke dalam air hangat rendam selama satu malam, basuhkan pada wajah yang telah di bersihkan kemudian keringkan dengan handuk.

Rahasia kecantikan wanita, untuk mendapatkan kecantikan nan alami dan eksotis seputar wanita indonesia.

Teh, Penangkal Radikal Bebas dan Antioksidan

Gaya Sehat Masa Kini - Seperti kita ketahui, banyak sekali polusi disekitar kita. Kita akan sering mendapati polusi udara ketika kita keluar dari rumah atau bahkan didalam rumah. Asap dari pembakaran yang tidak sempurna akan mencemari udara dan menyebabkan polusi. Polusi juga dapat ditemukan pada air. Polusi air tentu akan mematikan ekosistem yang ada didalam air. Karena banyaknya polusi yang ada disekitar kita, sebaiknya kita tahu bagaimana kita menangkal semua radikal bebas yang ada di sekitar kita. Tahukah anda bahwa Teh sangatlah baik untuk menangkal radikal sekaligus sebagai antioksidan. Mengapa teh sangat baik Penangkal Radikal Bebas dan Antioksidan?

Keampuhan Teh sebagai Antioksidan

Teh sebenarnya tidak hanya mampu menjadi antioksidan dalam tubuh kita. Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang sangat ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menangkal semua radikal bebas. Kandungan antioksidan dalam teh sangatlah tinggi dan dapat melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit yang sangat berbahaya. Anda yang tinggal di lingkungan dengan polusi yang tinggi akan berpotensi untuk mendapatkan penyakit dari paparan radikal bebas tersebut. Dengan rajin meminum teh kita juga bisa menghindarkan diri dari bahaya penuaan dini. Banyak manfaat dari teh selain untuk menangkal radikal bebas.

Manfaat Teh Hijau untuk Tubuh

Kita sering sekali minum teh hijau pada pagi dan sore hari. Semua orang suka minum teh karena teh juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Teh juga sangat bermanfaat bagi tubuh karena banyak kandungan penting sebagai berikut :

Pertama, anda bisa menemukan kandungan kafein dalam teh hijau yang akan berfungsi untuk memperbaiki ginjal, menstimulasi syaraf otak, meningkatkan konsentrasi dan menghindarkan kita dari penyakit Parkinson.

Kedua, teh juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi anda dari virus influenza serta bermanfaat untuk mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Teh juga bisa mengurangi tingkat stress.

Ketiga, ada kandungan vitamin E dalam teh hijau yang akan bisa menghindarkan diri anda dari masalah penyakit penuaan dini serta mencegah pembentukan lemak dan penyakit pembuluh darah.

Keempat teh hijau mengandung minyak esensi yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan kita. Teh juga membantu pelarutan lemak dalam tubuh.

Teh sangat baik untuk menetralisir senyawa kimia jahat yang masuk dalam tubuh kita. Kita bisa meminum teh pada pagi dan sore hari. Teh juga sangat cocok sebagai teman cemilan sore anda. Teh sangat disukai oleh segala umur mulai dari anak-anak hingga orang tua. Tidak ada resiko meminum teh selama anda tidak terlalu banyak menambahkan gula dalam teh anda. Anda juga bisa memilih beragam jenis teh yang baik untuk tubuh. Sebaiknya anda tidak memilih teh bubuk atau teh instan karena banyak mengandung bahan pengawet. Anda bisa memilih teh hijau yang sangat baik untuk kesehatan dan Penangkal Radikal Bebas dan Antioksidan.