Arsip Untuk February 2013

Merias Wajah Berminyak

Gaya Sehat Masa Kini - Sebelum mulai merias wajah berminyak, sebaiknya bagi seputar dunia wanita terlebih dahulu mengenali produk yang akan di pakai. Bagi kulit wajah yang berminyak wajib memiliki pelembab dengan kandungan Oil Free. Hal ini membantu menekan produksi minyak berlebih pada wajah. Gunakan pula produk kecantikkan yang mengandung mineral / berlabel mineral.

Hindari produk riasan yang bertekstur creamy, seperti blush on dan eye shadow cream. Produk-produk tersebut dapat membuat kulit semakin terlihat mengkilap. Jangan lupa selalu membawa tisu penyerap minyak/tisu kertas minyak apabila ternyata ada saja minyak yang masih "mengganggu" penampilan anda. Berikut ini adalah cara merias wajah berminyak.

Sebelum riasan, dinginkan tubuh terlebih dahulu sehingga tidak berkeringat.
Jangan lakukan rias wajah di tempat yang panas, di tempat panas wajah akan berkeringat hasil riasan akan menjadi kurang baik.
Tahapan riasan yang perlu dilakukan, pertama-tama gunakan pelembab secukupnya, kemudian gunakan alas bedak padat yang bersifat stick foundation. Lanjutkan dengan menggunakan bedak serbuk dan akhiri dengan compact powder. Setelah riasan selesai, sebaiknya hindari kondisi panas dan aktifitas berlebihan.
Selalu sediakan kertas minyak, bila keringat mulai muncul usaplah secara perlahan daerah yang berminyak seperti hidung dan leher.

Hidup Sehat Alami

Gaya Sehat Masa Kini - Tak dapat dipungkiri bahwa semua orang ingin selalu memiliki kondisi kesehatan yang maksimal. Namun perlu diperhatikan bahwa tidak semuanya tahu bagaimana cara menjaga dan meningkatkan kondisi kesehatan mereka. Yang paling menyedihkan bahwa sekarang ini masyarakat modern amat dimanjakan oleh teknologi dan bermacam pilihan makanan cepat saji yang mana tentu dapat berdampak buruk pada kesehatan mereka khususnya obesitas. Sebagai orang yang peduli mengenai kesehatan, ada beberapa tips hidup sehat alami yang dapat anda terapkan tentunya. Alasan mengapa ditekankan aspek alami dalam tips-tips dibawah adalah tentu untuk menghindari cara yang tidak aman dalam meningkatkan dan juga menjaga kesehatan.

Hidup Sehat Alami

Tips yang pertama yang dapat anda terapkan untuk hidup sehat alami adalah dengan memperhatikan pola makan anda. Cara ini merupakan yang paling mudah untuk dilakukan karena anda hanya perlu memilih jenis makanan apa yang tepat untuk anda konsumsi. Selalu hindari makanan cepat saji bila anda benar-benar ingin terhindar dari bermacam penyakit seperti kolesterol tinggi, obesitas, sakit jantung, diabetes, dan lain sebagainya. Pilihlah makanan buah atau sayur yang mana terbukti lebih menyehatkan dan bernutrisi. Namun perlu diperhatikan pula mengenai kualitas dari sayur dan makanan yang anda konsumsi karena beberapa diantaranya mengandung pestisida yang berbahaya. Sebelum memasak, pastikan anda mencucinya terlebih dahulu.

Tips hidup sehat alami yang kedua adalah mengenai bagaimana anda mengatur rumah anda. Yang saya maksud adalah mengenai pilihan tata letak furniture dan juga konsep dari rumah anda. Yang perlu diperhatikan sekarang ini adalah mengenai perawatan dan juga memperhatikan aspek kesehatan dalam rumah anda. Pastikan rumah anda cukup mendapat cahaya dengan memperhatikan kualitas ventilasinya. Jangan lupakan juga untuk menempatkan beberapa tanaman hias dalam rumah untuk memastikan kondisi ruangan anda lebih sehat. Kewajiban membersihkan rumah juga harus dilakukan secara teratur guna memastikan kondisi rumah anda bersih dan juga terawat dan takkan memberikan pengaruh buruk pada kesehatan anda.

Tips berikutnya adalah berkaitan dengan bagaimana anda melakukan perawatan terhadap kondisi badan anda. Biasanya pilihan hidup sehat alami yang berkaitan dengan kondisi badan anda adalah dengan melakukan olahraga. Bila ingin mendapat kualitas terbaik dari olahraga, anda harus memilih untuk melakukan olahraga diluar ruangan yang mana akan terasa lebih segar dan menjadi satu dengan alam dibandingkan di pusat kebugaran. Anda dapat pula memilih suatu jenis olahraga yang mana amat mudah dilakukan dan takkan memakan banyak tempat yaitu yoga dan juga meditasi. Namun bila anda tidak pernah memiliki pengalaman sama sekali baik yoga maupun meditasi, anda dapat menyewa instruktur ataupun juga membaca petunjuk terlebih dahulu mengenai yoga ataupun meditasi.

Manfaat Asam Folat

Gaya Sehat Masa Kini - Manfaat Asam Folat, folic acid, atau Vitamin B9 sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh mulai dari sintesis nukleotid ke remetilasi homocysteine. Vitamin ini penting terutama pada periode pembelahan dan pertumbuhan sel. Anak-anak dan orang dewasa memerlukan asam folat untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia. Dalam keadaan normal, tubuh memerlukan 50 mikrogram asam folat. Jika dalam sehari asam folat yang diserap tubuh kurang dari 50 mikrogram, maka dalam 4 bulan, ia akan terkena defisiensi asam folat ini.

Asam Folat juga sangat penting bagi wanita hamil. Kebutuhan asam folat akan meningkat selama kehamilan. Bisa mencapai 800 mikrogram hingga 1 miligram per harinya. Selain itu, kebutuhan asam folat juga meningkat pada bayi, anak-anak, dan remaja, serta pada penderita penyakit tertentu, seperti kanker dan beberapa penyakit kulit. Asupan asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan akan mencegah timbulnya kecacatan tabung saraf (Neural Tube Defects) NTDs pada bayi, yaitu spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (kelainan dimana otak tidak terbentuk). Dengan asupan asam folat yang cukup pada masa sebelum dan selama kehamilan yaitu sekitar 0.4 - 0.8 mg per hari, risiko timbulnya NTDs pada bayi dapat diturunkan hingga 80 %.

Wanita yang berencana hamil perlu mengonsumsi asam folat secara cukup, minimal 4 bulan sebelum kehamilan karena kekurangan asam folat berisiko bayi lahir dengan cacat pada sistem saraf (otak) atau cacat tabung saraf (Neural Tube Deffect).

Makanan Yang Mengandung Asam Folat

Gaya Sehat Masa Kini - Asam folat merupakan salah satu vitamin yang di perlukan oleh tubuh manusia. Dalam keadaan normal, tubuh memerlukan 50 mikrogram asam folat. Jika dalam sehari asam folat yang diserap tubuh kurang dari 50 mikrogram, maka dalam 4 bulan, ia akan terkena defisiensi asam folat ini.

Kebutuhan asam folat akan meningkat selama kehamilan. Bisa mencapai 800 mikrogram hingga 1 miligram per harinya.Selain itu, kebutuhan asam folat juga meningkat pada bayi, anak-anak, dan remaja, serta pada penderita penyakit tertentu, seperti kanker dan beberapa penyakit kulit.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung asam folat :

Kacang-kacangan
Sudah sejak lama diketahui bahwa kacang adalah sumber protein juga serat yang kaya akan gizi seperti halnya mineral, Vitamin B, dan karbohidrat komplek.

Brokoli
Termasuk dalam golongan kubis-kubisan yang bisa membantu proses penyembuhan orang yang menderita sakit Selain itu, juga dapat mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker.

Bayam
Dua ikat bayam terdapat asam folat kurang dari 200 mikrogram.

Alpukat
Buah yang satu ini juga dikenal sebagai bahan yang baik untuk kecantikan. Baik di konsumsi langsung ataupun dibuat masker karena mengandung vitamin E yang mampu menetralkan radikal bebas dan menekan risiko infeksi, juga membantu produksi antibodi secara alami dengan kandungan vitamin B-nya. Buah ini juga mengandung omega -6.

Jeruk
Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi di samping itu juga dapat membantu memenuhi 20% kebutuhan asam folat sehari-hari.

Strawberi
Delapan buah strawberi mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol yang setara dengan 7,5 % kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil. Karena itu, pilihan tepat menjadikan strawberi sebagai cemilan.

Pisang
Mengkonsumsi 1,5-2 pisang setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian ibu hamil. Karena, dalam dua buah pisang terkandung 58 mikrogram asam folat yang berarti telah memenuhi sepertiga kebutuhan folat tubuh.

Gandum dan Susu
Gandum dan susu memiliki asam folat yang cukup tinggi, terutama susu khusus untuk ibu hamil. Tahun 1996 Food and Drug Administration (FDA) mengeluarkan peraturan untuk menambahkan asam folat pada roti, sereal, tepung, serta makanan yang terbuat dari jagung, pasta, beras dan produk biji-bijian lainnya.

Telur
Asam folat terdapat pada putih telur. Dan lebih banyak terkandung dalam putih telur bebek ketimbang putih telur ayam.

Hati sapi

Panganan yang satu ini mengandung Vitamin A dan juga asam folat namun sayang, ternyata hati sapi tidak diajurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan.